在中医理论中，人体经络穴位与脏腑功能息息相关，特定穴位通过适当刺激可发挥与名方中药相似的调理功效。五大穴位，恰如五剂经典中药，构成了人体自带的天然药箱。掌握这些穴位的妙用，我们就能在日常生活中随时调养身心，避免完全依赖外源药物。
1.太溪穴=六味地黄丸
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，被称为"肾经原穴"。
持续按压太溪穴能滋补肾阴，改善腰膝酸软、头晕耳鸣等肾阴不足症状，其功效堪比六味地黄丸。
【操作】直刺0.5-1寸。艾灸15分钟。
2.太冲穴=逍遥丸
太冲穴在足背第一、二跖骨结合部前方凹陷中，是肝经要穴。刺激此穴可疏肝解郁，调理情志，其效果不亚于逍遥丸。
生活压力大时按压太冲穴，能明显缓解胸闷胁痛、烦躁易怒等肝气郁结症状，是天然的"情绪调节器"。
【操作】直刺0.5-0.8寸。艾灸15分钟。
3.足三里穴=四君子丸
足三里位于膝盖下四横指、胫骨外侧一横指处，为强壮要穴。经常艾灸此穴可健脾益气，增强消化功能，功效堪比四君子丸。
刺激足三里能提高免疫力，对脾胃虚弱引起的食欲不振、疲劳乏力有显著改善作用。
【操作】直刺1~2寸。艾灸15分钟。
4.血海穴=四物汤
血海穴在膝盖内侧上方约三横指处，是调血要穴。定期按摩血海穴能补血活血，调理月经，功效堪比四物汤。
对于面色萎黄、月经量少等血虚症状，坚持按压血海穴能促进血液循环，达到"以通为补"的效果。
【操作】直刺1~1.5寸。艾灸15分钟。
5.命门穴=桂附地黄丸
命门穴位于第二腰椎棘突下，是人体阳气根本。艾灸命门穴可温补肾阳，改善畏寒肢冷、夜尿频多等症状，其温补之力堪比桂附地黄丸。
中老年人常感阳气不足，适当温灸命门穴能激发先天元气，延缓衰老进程。
【操作】直刺0.5～1寸。艾灸15分钟。
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